تعد الوقاية من اضرار الشمس أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الجلد، حيث يمكن أن تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في تلف الجلد وظهور التجاعيد والبقع الداكنة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. من المهم استخدام واقي الشمس بانتظام وارتداء الملابس الواقية لتقليل التعرض للأشعة الضارة.
يقدم متجر إيلان مجموعة واسعة من منتجات الحماية من الشمس التي تشمل واقيات الشمس ذات الجودة العالية والكريمات المرطبة لحماية البشرة والحفاظ على نضارتها.
الوقاية من أضرار الشمس تتطلب اتباع إجراءات وقائية مهمة لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، مثل ارتداء ملابس تحمي الجسم واستخدام واقي الشمس ذو معامل حماية عالي.
كيفية الوقاية من اضرار الشمس
يجب معرفة بعض النصائح الأساسية لحماية الجسم من الأشعة الضارة والحفاظ على البشرة من الأشعة الضارة، ومن هذه النصائح:
استعمال كريم واقي الشمس
من الضروري استخدام كريم واقي الشمس يوميًا حيث نجد أنه فعال جدا في الوقاية من اضرار الشمس وقت الظهر، حتى في الأيام غير المشمسة, يفضل استخدام واقي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها أ و ب Ultraviolet A و Ultraviolet B وأن لا تقل قيمة عامل الحماية Sun Protection Factor عن 30.
يجب تطبيقه على المناطق المعرضة للشمس قبل الخروج بـ 15 - 30 دقيقة. ويجب أيضًا حماية الشفاه باستخدام مرطب يحتوي على عامل وقاية لا يقل عن 15. يجب إعادة تطبيق الواقي كل ساعتين، أو كل ساعة عند السباحة أو التعرق الشديد.
تحديد الوقت المناسب للتعرض لأشعة الشمس
يفضل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، حيث تكون الأشعة في هذه الفترة أكثر شدة. كقاعدة عامة، يجب تجنب التواجد تحت الشمس عندما يكون ظل الجسم أقصر من الجسم ذاته.
تحديد الملابس المناسبة
يفضل ارتداء ملابس تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد، مثل الأكمام الطويلة. اختيار الملابس الداكنة والمنسوجة بإحكام والتي تحتوي على عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية Ultraviolet Protection Factor يساعد في تقليل التعرض للأشعة الضارة.
غسل الملابس جيدا
يفضل غسل الملابس باستخدام منظفات غسيل تحتوي على مواد طاردة للأشعة الضارة، مثل الأشعة فوق البنفسجية. تحتوي هذه المنظفات على بلورات مجهرية تعمل على منع تغلغل الأشعة الضارة في الجلد، مما يوفر حماية إضافية للجسم من تأثيرات الشمس الضارة.
اختيار الإكسسوارات الملائمة
القبعات عريضة الحواف تعتبر من الإكسسوارات الهامة لحماية الوجه، الأذنين، والرقبة، ويجب أن تكون منسوجة بإحكام لمنع تسلل الأشعة. النظارات الشمسية أيضًا ضرورية، ويجب أن تغطي العينين من الجوانب وتوفر حماية بنسبة 99%-100% من الأشعة فوق البنفسجية لضمان حماية كاملة.
تناول أطعمة مفيدة
يمكن تناول أطعمة تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، مثل تلك الغنية ببيتا كاروتين. من أمثلة هذه الأطعمة: اليقطين، المشمش، الشمام، والبطاطا الحلوة. يساهم الاستهلاك العالي لهذه الأطعمة في دعم الجهاز المناعي والحماية من حساسية البشرة الناتجة عن التعرض للإشعاع الشمسي، إضافة إلى الحماية من الشيخوخة المبكرة.
كذلك، تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات C و E يمكن أن يعزز الحماية ضد أضرار الشمس. أظهرت الدراسات أن تناول مزيج من هذه الفيتامينات، واستخدامها مع الميلاتونين وتطبيقها على البشرة قبل التعرض للشمس، يمكن أن يوفر نتائج إيجابية في الحماية من الأضرار الناجمة عن التعرض للشمس.
اضرار الشمس على البشرة
لحفاظ على البشرة صحية وخالية من الحروق والتصبغات والتجاعيد، يجب تجنب التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية الضارة. فهناك العديد من الأضرار التي تسببها أشعة الشمس للبشرة، ومنها:
الحروق الجلدية
التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية يسبب حروقًا جلدية، مما يؤدي إلى تهيج البشرة واحمرارها وزيادة حساسيتها، وقد يتسبب ذلك في ظهور الحبوب وتعد هذه من أبرز أضرار الشمس على الوجه.
الطفح الجلدي
يظهر الطفح الجلدي كبثور حمراء صغيرة على مناطق مثل الصدر، المرفقين، والرقبة. ينتج هذا الطفح عن خلل في القنوات العرقية بسبب المناخ الحار والرطب، ويمكن تخفيفه بالابتعاد عن البيئات الحارة والبقاء في الأماكن الباردة.
سرطان الجلد
يمكن أن يؤدي التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية إلى ظهور أمراض جلدية خطيرة مثل سرطان الخلايا القاعدية، السرطان الخبيث، وسرطان الخلايا الحرشفية. تزداد نسبة الإصابة بسرطان الجلد مع تقدم العمر.
ظهور التجاعيد على الوجه
تسهم أشعة الشمس في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة نتيجة لتلف الكولاجين في البشرة. هذا يؤدي إلى شيخوخة مبكرة، ويجعل البشرة تبدو شاحبة وخالية من الحيوية، بالإضافة إلى ظهور مشاكل جلدية مثل الرؤوس السوداء والبيضاء وتعد هذه من أبرز اضرار الشمس علي الوجه.
الكَلَف
الكَلَف هو اسمرار أجزاء من بشرة الوجه، ويُعرف أحيانًا بـ "قناع الحمل". يظهر عادةً على الجبهة والوجنتين وتفاقم بالتعرض للشمس. يتأثر به أصحاب البشرة الداكنة، النساء اللاتي يستخدمن حبوب تنظيم النسل أو العلاج الهرموني، والحوامل. قد يتلاشى بعد الولادة أو وقف حبوب تنظيم النسل.
بقع وتبكل الجلد
تبكل الجلد يظهر كبقع ذات لون غير موحد على الرقبة وأعلى الصدر نتيجة التعرض للشمس، وتزداد سوءًا مع الوقت.
النمشة الخبيثة
النمشة الخبيثة هي زوائد جلدية تظهر في المناطق المعرضة للشمس وتبدأ كبقعة مسطحة غير منتظمة الشكل. قد تتحول إلى ورم ميلانيني، وهو نوع من سرطان الجلد. يجب مراجعة الطبيب عند ظهور زوائد جديدة أو تغيرات في الشامات الموجودة.
كريم ترطيب البشرة من دكتور بدي - 500غ
استمتع بترطيب فائق وعناية مثالية لبشرتك مع كريم ترطيب البشرة من دكتور بدي بحجم 500غ. هذا الكريم الفريد مصمم بتركيبة غنية ومغذية توفر ترطيبًا عميقًا يدوم طوال اليوم، مما يجعل بشرتك ناعمة ونضرة. مناسب لجميع أنواع البشرة، يساعد الكريم على تحسين مرونة الجلد وحمايته من الجفاف والعوامل البيئية الضارة.
يمكنك الحصول على كريم ترطيب البشرة من دكتور بدي من متجر إيلان، حيث تجد أفضل المنتجات للعناية بالبشرة لتلبية احتياجاتك وضمان حصولك على بشرة صحية ومشرقة. لا تفوت فرصة اقتناء هذا المنتج الرائع من متجر إيلان اليوم.
علاج الحروق الناتجة من أشعة الشمس
علاج حروق الشمس، هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها لحماية البشرة المتضررة من أشعة الشمس الضارة، ومنها:
حمامات الماء البارد
الاستحمام بالماء البارد يساعد على تخفيف الألم الناتج عن حروق الشمس. بعد الاستحمام، يجفف الجلد بلطف باستخدام منشفة ناعمة مع ترك البشرة مرطبة قليلاً، ثم يتم وضع مرطب للمساعدة في ترطيب الجلد ومنع الجفاف.
استخدام المرطبات التي تشمل على الصبار أو الصويا
تساعد مكونات الصبار والصويا على تهدئة وتبريد البشرة المحروقة من الأشعة فوق البنفسجية. يمكن استخدام كريمات لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل كريم هيدروكورتيزون، مع تجنب كريمات الكايين (مثل البنزوكايين) لتفادي تحسس البشرة واحمرارها.
تناول الأدوية لتخفيف حروق الشمس
يمكن أن يساعد تناول الأسبرين أو الأيبوبروفين في تقليل تهيج وتحسس الجلد المتضرر من حروق الشمس، ولكن يجب استشارة الأطباء أولاً.
شرب كميات كافية من الماء
تتسبب حروق الشمس في جفاف الجلد، لذلك من المهم شرب كميات كبيرة من الماء لترطيب البشرة ومنعها من الجفاف.
حماية البشرة المصابة بحروق الشمس من الجو الخارجي
تحتاج البشرة المصابة بحروق الشمس إلى الحماية عند الخروج، وذلك بتغطيتها بقطعة من القماش المنسوج لمنع تعرضها لأشعة الشمس.
احتياطات لوقاية الأطفال من أشعة الشمس
بعد التعرف على كيفية الوقاية من اضرار اشعة الشمس حان الوقت لمفرفة كيفية حماية الأطفال خصيصا نظرا لأن بشرة الأطفال تحتاج عناية أكثر، إليكم أبرز الاحتياطات الواجب اتباعها:
- تجنب تعريض الأطفال لأشعة الشمس المباشرة بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا، وتجنب تعريض الأطفال دون 3 سنوات للشمس المباشرة.
- أعطِ الأطفال عصائر وماء لتعويض السوائل المفقودة.
- استخدم مرطبات للشفاه تحتوي على واقٍ من الشمس.
- استخدم نظارات شمسية للأطفال أو قبعات واسعة الحافة لحماية عيونهم.
- غطِ الأطفال بملابس بيضاء تعكس أشعة الشمس واجعلهم يجلسون تحت الظلال الكبيرة، خاصة على الشواطئ.
- استخدم مرطبات لطيفة على الجلد، خاصة للأجزاء المكشوفة مثل اليدين والخدين والأنف والأذنين.
- ضع المرطب قبل 30 دقيقة من التعرض للشمس.
- بلل أجسام الأطفال بالماء من وقت لآخر.
- اختر مستحضرات الوقاية من الشمس بعامل حماية لا يقل عن 50 في فترات التعرض الأولى، واختبرها على جزء صغير من جلد الطفل قبل الاستخدام.
- علّم الأطفال عدم النظر مباشرة إلى الشمس وكن قدوة لهم بارتداء نظارات شمسية بانتظام.
طريقة اختيار المستحضر الواقي من الشمس
عند اختيار المستحضر الواقي من الشمس، يجب مراعاة ما يلي:
- احتواء المستحضر على عامل وقاية من الشمس بدرجة مؤشر عالية.
- توفيره لوقاية من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها A وB.
- ملاءمته لنوعية الجلد سواء كان جافًا أو دهنيًا.
طريقة استعمال المستحضر الواقي من الشمس
- وضع المستحضر على الجلد الجاف قبل نصف ساعة من التعرض لأشعة الشمس.
- المستحضر يوفر وقاية لمدة حوالي 80 دقيقة، لذا يجب إعادة وضعه بعد هذه المدة، وكذلك بعد الاستحمام أو السباحة.
- استخدام المستحضر حتى في الظل، حيث تعكس الرمال والماء وسطح الأرض أشعة الشمس على الجلد.
- كما يجب استخدام المستحضر الواقي من الشمس حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، نظرًا لاستمرار خطورة أشعة الشمس.
تعد الوقاية من اضرار الشمس أمراً بالغ الأهمية للحفاظ على صحة البشرة والوقاية من الأضرار الجسيمة مثل الحروق، التصبغات، وسرطان الجلد. باتباع النصائح المتعلقة باستخدام واقيات الشمس، وارتداء الملابس المناسبة، واختيار الأوقات المثلى للتعرض للشمس،
يمكننا تقليل التأثيرات الضارة لأشعة الشمس بشكل كبير. يوفر متجر إيلان مجموعة متنوعة من منتجات الحماية من الشمس، بما في ذلك واقيات الشمس عالية الجودة والمرطبات التي تضمن حماية فعالة للبشرة وصحتها.